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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dominique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dominique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dominique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dominique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dominique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dominique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dominique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dominique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dominique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dominique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dominique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dominique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dominique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dominique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dominique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dominique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dominique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dominique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dominique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse