Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dominique : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dominique : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dominique : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dominique : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dominique : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dominique : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dominique : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dominique : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dominique : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dominique : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dominique : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dominique : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dominique : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dominique : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dominique : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dominique : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dominique : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dominique : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dominique : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique et Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse