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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dominique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dominique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dominique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dominique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dominique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dominique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dominique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dominique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dominique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dominique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dominique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dominique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dominique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dominique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dominique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dominique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dominique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dominique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dominique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse