Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guadeloupe : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guadeloupe : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guadeloupe : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guadeloupe : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guadeloupe : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guadeloupe : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guadeloupe : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guadeloupe : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guadeloupe : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guadeloupe : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guadeloupe : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guadeloupe : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guadeloupe : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guadeloupe : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guadeloupe : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guadeloupe : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guadeloupe : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guadeloupe : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guadeloupe : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guadeloupe : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basse-Terre ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Guadeloupe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe mais aussi Fuseau Horaire de la Guadeloupe ainsi que Heure du lever du soleil en Guadeloupe également Heure du coucher du soleil en Guadeloupe également Heure du Zenith en Guadeloupe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe et Heure du Crépuscule en Guadeloupe et surtout Durée du Jour en Guadeloupe ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe sans oublier Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness