Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guadeloupe : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guadeloupe : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guadeloupe : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guadeloupe : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guadeloupe : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guadeloupe : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guadeloupe : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guadeloupe : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guadeloupe : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guadeloupe : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guadeloupe : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guadeloupe : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guadeloupe : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guadeloupe : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guadeloupe : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guadeloupe : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guadeloupe : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guadeloupe : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guadeloupe : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guadeloupe : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basse-Terre ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guadeloupe.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe, Fuseau Horaire de la Guadeloupe et surtout Heure du lever du soleil en Guadeloupe, Heure du coucher du soleil en Guadeloupe ainsi que Heure du Zenith en Guadeloupe et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe, Heure du Crépuscule en Guadeloupe et surtout Durée du Jour en Guadeloupe, Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe sans oublier Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness