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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe ?
Pour calculer l'heure de la Guadeloupe, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guadeloupéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guadeloupéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guadeloupe : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guadeloupe : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guadeloupe : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guadeloupe : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guadeloupe : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guadeloupe : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guadeloupe : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guadeloupe : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guadeloupe : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guadeloupe : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guadeloupe : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guadeloupe : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guadeloupe : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guadeloupe : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guadeloupe : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guadeloupe : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guadeloupe : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guadeloupe : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guadeloupe : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guadeloupe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Basse-Terre ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guadeloupe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe, Fuseau Horaire de la Guadeloupe sans oublier Heure du lever du soleil en Guadeloupe et surtout Heure du coucher du soleil en Guadeloupe et Heure du Zenith en Guadeloupe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe ainsi que Heure du Crépuscule en Guadeloupe et Durée du Jour en Guadeloupe et Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe également Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.
Portia Holness