Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guadeloupe Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guadeloupe : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guadeloupe : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guadeloupe : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guadeloupe : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guadeloupe : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guadeloupe : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guadeloupe : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guadeloupe : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guadeloupe : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guadeloupe : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guadeloupe : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guadeloupe : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guadeloupe : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guadeloupe : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guadeloupe : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guadeloupe : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guadeloupe : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guadeloupe : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guadeloupe : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guadeloupe : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Basse-Terre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Guadeloupe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe ainsi que Fuseau Horaire de la Guadeloupe et Heure du lever du soleil en Guadeloupe ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guadeloupe et Heure du Zenith en Guadeloupe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe mais aussi Heure du Crépuscule en Guadeloupe et surtout Durée du Jour en Guadeloupe mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe ainsi que Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness