Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Jamaïque : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Jamaïque : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Jamaïque : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Jamaïque : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Jamaïque : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Jamaïque : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Jamaïque : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Jamaïque : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Jamaïque : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Jamaïque : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Jamaïque : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Jamaïque : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Jamaïque : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Jamaïque : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Jamaïque : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Jamaïque : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Jamaïque : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Jamaïque : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Jamaïque : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Jamaïque : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Jamaïque : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Jamaïque : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Jamaïque : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Jamaïque : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kingston, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ainsi que Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque ainsi que Heure du coucher du soleil en Jamaïque sans oublier Heure du Zenith en Jamaïque et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque, Durée du Jour en Jamaïque, Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et surtout Passage à l'heure d'été en Jamaïque.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Portia Holness