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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jamaïque : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Jamaïque. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque mais aussi Fuseau Horaire de la Jamaïque, Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque, Heure du Zenith en Jamaïque ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque, Heure du Crépuscule en Jamaïque mais aussi Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness