Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Jamaïque : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Jamaïque : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Jamaïque : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Jamaïque : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Jamaïque : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Jamaïque : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Jamaïque : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Jamaïque : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Jamaïque : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Jamaïque : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Jamaïque : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Jamaïque : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Jamaïque : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Jamaïque : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Jamaïque : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Jamaïque : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Jamaïque : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Jamaïque : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Jamaïque : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Jamaïque : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Jamaïque : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Jamaïque : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Jamaïque : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Jamaïque : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ou bien encore Fuseau Horaire de la Jamaïque et surtout Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque et surtout Heure du Zenith en Jamaïque ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque et Durée du Jour en Jamaïque ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'été en Jamaïque.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Portia Holness