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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jamaïque : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Kingston :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque également Fuseau Horaire de la Jamaïque également Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque ou bien encore Heure du Zenith en Jamaïque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque également Heure du Crépuscule en Jamaïque et surtout Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness