Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antilles Néerlandaises est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Antilles Néerlandaises ?
Pour calculer l'heure des Antilles Néerlandaises, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Antilles Néerlandaises.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Antilles Néerlandaises Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antilles Néerlandaises à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Antilles Néerlandaises : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Antilles Néerlandaises : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Antilles Néerlandaises : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Antilles Néerlandaises : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Antilles Néerlandaises : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Antilles Néerlandaises : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Antilles Néerlandaises : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Antilles Néerlandaises : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Antilles Néerlandaises : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Antilles Néerlandaises : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Antilles Néerlandaises : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Antilles Néerlandaises : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Antilles Néerlandaises : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Antilles Néerlandaises : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Antilles Néerlandaises : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Antilles Néerlandaises : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Antilles Néerlandaises : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Antilles Néerlandaises : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Antilles Néerlandaises : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Antilles Néerlandaises : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Antilles Néerlandaises : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Antilles Néerlandaises : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Antilles Néerlandaises : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Antilles Néerlandaises : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Willemstad depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Willemstad ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Antilles Néerlandaises, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Willemstad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Antilles Néerlandaises Heure Actuelle Locale aux Antilles Néerlandaises et surtout Fuseau Horaire des Antilles Néerlandaises et Heure du lever du soleil aux Antilles Néerlandaises, Heure du coucher du soleil aux Antilles Néerlandaises ainsi que Heure du Zenith aux Antilles Néerlandaises sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Antilles Néerlandaises ainsi que Heure du Crépuscule aux Antilles Néerlandaises également Durée du Jour aux Antilles Néerlandaises ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Antilles Néerlandaises ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Antilles Néerlandaises.
Portia Holness