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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas ?
Pour calculer l'heure des Bahamas, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahaméenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahaméenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahamas : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahamas : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahamas : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahamas : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahamas : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahamas : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahamas : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahamas : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahamas : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahamas : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahamas : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahamas : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahamas : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahamas : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahamas : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahamas : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahamas : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahamas : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahamas : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahamas : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahamas : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahamas : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahamas : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahamas : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nassau ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu les Bahamas, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas mais aussi Fuseau Horaire des Bahamas mais aussi Heure du lever du soleil aux Bahamas et Heure du coucher du soleil aux Bahamas ou bien encore Heure du Zenith aux Bahamas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas ainsi que Heure du Crépuscule aux Bahamas et surtout Durée du Jour aux Bahamas, Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas et surtout Passage à l'heure d'été aux Bahamas.
Marguerite Davis