Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bahamas : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bahamas : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bahamas : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bahamas : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bahamas : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bahamas : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bahamas : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bahamas : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bahamas : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bahamas : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bahamas : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bahamas : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bahamas : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bahamas : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bahamas : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bahamas : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bahamas : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bahamas : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bahamas : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bahamas : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bahamas : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bahamas : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bahamas : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bahamas : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nassau :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bahamas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas ainsi que Fuseau Horaire des Bahamas et surtout Heure du lever du soleil aux Bahamas et surtout Heure du coucher du soleil aux Bahamas et surtout Heure du Zenith aux Bahamas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas ainsi que Heure du Crépuscule aux Bahamas et surtout Durée du Jour aux Bahamas et Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Bahamas.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Marguerite Davis