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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas ?
Pour calculer l'heure des Bahamas, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahaméenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bahamas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahaméenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahamas : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahamas : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahamas : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahamas : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahamas : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahamas : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahamas : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahamas : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahamas : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahamas : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahamas : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahamas : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahamas : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahamas : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahamas : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahamas : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahamas : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahamas : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahamas : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahamas : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahamas : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahamas : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahamas : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahamas : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nassau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Bahamas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas et Fuseau Horaire des Bahamas ou bien encore Heure du lever du soleil aux Bahamas, Heure du coucher du soleil aux Bahamas mais aussi Heure du Zenith aux Bahamas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas et surtout Heure du Crépuscule aux Bahamas sans oublier Durée du Jour aux Bahamas et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Bahamas.
Marguerite Davis