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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bermudes : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bermudes : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bermudes : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bermudes : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bermudes : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bermudes : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bermudes : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bermudes : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bermudes : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bermudes : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bermudes : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bermudes : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bermudes : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bermudes : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bermudes : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bermudes : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bermudes : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bermudes : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bermudes : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bermudes : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bermudes : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hamilton ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Bermudes.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes sans oublier Fuseau Horaire des Bermudes mais aussi Heure du lever du soleil aux Bermudes ainsi que Heure du coucher du soleil aux Bermudes ou bien encore Heure du Zenith aux Bermudes mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes et surtout Heure du Crépuscule aux Bermudes, Durée du Jour aux Bermudes mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes mais aussi Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Cornelius Pindling