Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bermudes : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bermudes : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bermudes : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bermudes : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bermudes : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bermudes : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bermudes : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bermudes : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bermudes : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bermudes : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bermudes : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bermudes : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bermudes : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bermudes : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bermudes : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bermudes : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bermudes : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bermudes : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bermudes : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bermudes : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bermudes : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bermudes : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bermudes : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bermudes : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hamilton ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes sans oublier Fuseau Horaire des Bermudes ou bien encore Heure du lever du soleil aux Bermudes et Heure du coucher du soleil aux Bermudes sans oublier Heure du Zenith aux Bermudes mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes ou bien encore Heure du Crépuscule aux Bermudes ainsi que Durée du Jour aux Bermudes sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes, Passage à l'heure d'été aux Bermudes.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Cornelius Pindling