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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bermudes : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bermudes : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bermudes : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bermudes : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bermudes : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bermudes : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bermudes : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bermudes : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bermudes : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bermudes : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bermudes : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bermudes : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bermudes : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bermudes : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bermudes : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bermudes : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bermudes : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bermudes : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bermudes : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bermudes : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bermudes : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Hamilton ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes et Fuseau Horaire des Bermudes et Heure du lever du soleil aux Bermudes et surtout Heure du coucher du soleil aux Bermudes et Heure du Zenith aux Bermudes ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes et surtout Heure du Crépuscule aux Bermudes et surtout Durée du Jour aux Bermudes également Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes également Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Cornelius Pindling