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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grenadines.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grenadines à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port Elizabeth depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Port Elizabeth :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port Elizabeth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Fuseau Horaire des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Heure du lever du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du coucher du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du Zenith aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du Crépuscule aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et surtout Durée du Jour aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Miguel Mesa