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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grenadines.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grenadines à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port Elizabeth depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Port Elizabeth :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port Elizabeth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Fuseau Horaire des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Heure du lever du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure du coucher du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et surtout Heure du Zenith aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Heure du Crépuscule aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Durée du Jour aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Miguel Mesa