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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Abacos (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Abacos (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure des Îles Abacos (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Abacos.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Abacos (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Abacos à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Abacos (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Abacos (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Abacos (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Abacos (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Abacos (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Abacos (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Abacos (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Abacos (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Abacos (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Abacos (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Abacos (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Abacos (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Abacos (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Abacos (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Abacos (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Abacos (Bahamas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Abacos (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Abacos (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Abacos (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Abacos (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Abacos (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Abacos (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Abacos (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Abacos (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marsh Harbour depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marsh Harbour ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Abacos (Bahamas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marsh Harbour
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Abacos (Bahamas) Heure Actuelle Locale aux Îles Abacos (Bahamas) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Abacos (Bahamas) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Abacos (Bahamas) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Abacos (Bahamas) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Abacos (Bahamas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Abacos (Bahamas) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Abacos (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour aux Îles Abacos (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Abacos (Bahamas) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Abacos (Bahamas).
Cornelius Pindling