Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Abacos (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Abacos (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure des Îles Abacos (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Abacos.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Abacos (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Abacos à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Abacos (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Abacos (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Abacos (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Abacos (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Abacos (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Abacos (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Abacos (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Abacos (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Abacos (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Abacos (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Abacos (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Abacos (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Abacos (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Abacos (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Abacos (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Abacos (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Abacos (Bahamas) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Abacos (Bahamas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Abacos (Bahamas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Abacos (Bahamas) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Abacos (Bahamas) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Abacos (Bahamas) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Abacos (Bahamas) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Abacos (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marsh Harbour depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marsh Harbour ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Abacos (Bahamas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marsh Harbour
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Abacos (Bahamas) Heure Actuelle Locale aux Îles Abacos (Bahamas) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Abacos (Bahamas) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Abacos (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Abacos (Bahamas), Heure du Zenith aux Îles Abacos (Bahamas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Abacos (Bahamas) sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Abacos (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour aux Îles Abacos (Bahamas) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Abacos (Bahamas) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Abacos (Bahamas).
Cornelius Pindling