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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Caïmans est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Caïmans ?
Pour calculer l'heure des Îles Caïmans, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Caïmanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Caïmans Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Caïmanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Caïmans : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Caïmans : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Caïmans : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Caïmans : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Caïmans : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Caïmans : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Caïmans : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Caïmans : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Caïmans : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Caïmans : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Caïmans : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Caïmans : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Caïmans : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Caïmans : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Caïmans : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Caïmans : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Caïmans : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Caïmans : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Caïmans : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Caïmans : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Caïmans : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Caïmans : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Caïmans : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Caïmans : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à George Town depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à George Town :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Caïmans.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à George Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Caïmans Heure Actuelle Locale aux Îles Caïmans mais aussi Fuseau Horaire des Îles Caïmans et Heure du lever du soleil aux Îles Caïmans ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Caïmans, Heure du Zenith aux Îles Caïmans mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Caïmans, Heure du Crépuscule aux Îles Caïmans et Durée du Jour aux Îles Caïmans, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Caïmans et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Caïmans.
Raquel Medina