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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles des Saintes (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles des Saintes (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure des Îles des Saintes (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles des Saintes.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles des Saintes (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles des Saintes à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles des Saintes (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Petite-Anse depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Petite-Anse, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu les Îles des Saintes (Guadeloupe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Petite-Anse
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles des Saintes (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale aux Îles des Saintes (Guadeloupe) ou bien encore Fuseau Horaire des Îles des Saintes (Guadeloupe) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles des Saintes (Guadeloupe) et Heure du coucher du soleil aux Îles des Saintes (Guadeloupe) également Heure du Zenith aux Îles des Saintes (Guadeloupe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles des Saintes (Guadeloupe), Heure du Crépuscule aux Îles des Saintes (Guadeloupe) sans oublier Durée du Jour aux Îles des Saintes (Guadeloupe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles des Saintes (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles des Saintes (Guadeloupe).
Luis de Fernández