Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Turques-et-Caïques

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Turques-et-Caïques est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Turques-et-Caïques ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Turques-et-Caïques Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Turques-et-Caïques : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Turques-et-Caïques : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Turques-et-Caïques : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Turques-et-Caïques : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Turques-et-Caïques : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Turques-et-Caïques : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Turques-et-Caïques : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Turques-et-Caïques : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Turques-et-Caïques : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Turques-et-Caïques : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Turques-et-Caïques : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Turques-et-Caïques : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Turques-et-Caïques : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Turques-et-Caïques : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Turques-et-Caïques : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Turques-et-Caïques : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Turques-et-Caïques : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Turques-et-Caïques : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Turques-et-Caïques : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Turques-et-Caïques : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Turques-et-Caïques : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Turques-et-Caïques : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Turques-et-Caïques : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Turques-et-Caïques : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cockburn Town depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cockburn Town ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé aux Îles Turques-et-Caïques, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cockburn Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Turques-et-Caïques Heure Actuelle Locale aux Îles Turques-et-Caïques sans oublier Fuseau Horaire des Îles Turques-et-Caïques et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Turques-et-Caïques mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Turques-et-Caïques mais aussi Heure du Zenith aux Îles Turques-et-Caïques également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Turques-et-Caïques et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Turques-et-Caïques ou bien encore Durée du Jour aux Îles Turques-et-Caïques également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Turques-et-Caïques, Passage à l'heure d'été aux Îles Turques-et-Caïques.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Raquel Medina