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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Turques-et-Caïques est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Turques-et-Caïques ?
Pour calculer l'heure des Îles Turques-et-Caïques, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Turques-et-Caïques.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Turques-et-Caïques Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Turques-et-Caïques à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Turques-et-Caïques : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Turques-et-Caïques : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Turques-et-Caïques : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Turques-et-Caïques : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Turques-et-Caïques : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Turques-et-Caïques : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Turques-et-Caïques : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Turques-et-Caïques : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Turques-et-Caïques : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Turques-et-Caïques : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Turques-et-Caïques : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Turques-et-Caïques : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Turques-et-Caïques : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Turques-et-Caïques : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Turques-et-Caïques : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Turques-et-Caïques : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Turques-et-Caïques : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Turques-et-Caïques : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Turques-et-Caïques : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Turques-et-Caïques : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Turques-et-Caïques : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Turques-et-Caïques : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Turques-et-Caïques : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Turques-et-Caïques : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cockburn Town depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cockburn Town ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu les Îles Turques-et-Caïques, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cockburn Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Turques-et-Caïques Heure Actuelle Locale aux Îles Turques-et-Caïques ainsi que Fuseau Horaire des Îles Turques-et-Caïques ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Turques-et-Caïques et Heure du coucher du soleil aux Îles Turques-et-Caïques, Heure du Zenith aux Îles Turques-et-Caïques, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Turques-et-Caïques, Heure du Crépuscule aux Îles Turques-et-Caïques ou bien encore Durée du Jour aux Îles Turques-et-Caïques, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Turques-et-Caïques et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Turques-et-Caïques.
Raquel Medina