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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Vierges Britanniques est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Britanniques ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Britanniques, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Vierges Britanniques.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Britanniques Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Britanniques à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Vierges Britanniques : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Vierges Britanniques : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Vierges Britanniques : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Vierges Britanniques : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Vierges Britanniques : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Vierges Britanniques : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Vierges Britanniques : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Vierges Britanniques : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Vierges Britanniques : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Vierges Britanniques : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Vierges Britanniques : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Vierges Britanniques : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Vierges Britanniques : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Vierges Britanniques : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Vierges Britanniques : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Vierges Britanniques : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Vierges Britanniques : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Vierges Britanniques : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Vierges Britanniques : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Vierges Britanniques : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Vierges Britanniques : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Vierges Britanniques : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Vierges Britanniques : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Vierges Britanniques : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Road Town depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Road Town ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Vierges Britanniques. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Road Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Britanniques Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Britanniques ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Vierges Britanniques et Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Britanniques, Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Britanniques mais aussi Heure du Zenith aux Îles Vierges Britanniques mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Britanniques et Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Britanniques également Durée du Jour aux Îles Vierges Britanniques ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Britanniques, Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Britanniques.
Cornelius Pindling