Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Culebra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luis de Fernández