![Drapeau de Porto Rico](https://media.monde360.com/files/347/drapeau-de-porto-rico-500x.webp)
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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Culebra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).