Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) quand il est par exemple 7H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Culebra, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Culebra et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Porto Rico
Drapeau de Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?

Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Culebra, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).

Luis de FernándezLuis de Fernández

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