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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Culebra, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Luis de Fernández