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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Mangrove Cay (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mangrove Cay.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mangrove Cay à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moxey Town depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moxey Town ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Mangrove Cay (Bahamas).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moxey Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mangrove Cay (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Fuseau Horaire de Mangrove Cay (Bahamas) ainsi que Heure du lever du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Zenith à Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Crépuscule à Mangrove Cay (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour à Mangrove Cay (Bahamas) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Mangrove Cay (Bahamas) et Passage à l'heure d'été à Mangrove Cay (Bahamas).
Marguerite Davis