Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Mangrove Cay (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mangrove Cay.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mangrove Cay à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moxey Town depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moxey Town, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Mangrove Cay (Bahamas).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moxey Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mangrove Cay (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Mangrove Cay (Bahamas) ou bien encore Fuseau Horaire de Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Heure du lever du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) également Heure du coucher du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Zenith à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Crépuscule à Mangrove Cay (Bahamas) sans oublier Durée du Jour à Mangrove Cay (Bahamas) également Passage à l'heure d'hiver à Mangrove Cay (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'été à Mangrove Cay (Bahamas).
Marguerite Davis