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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Mangrove Cay (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mangrove Cay.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mangrove Cay à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moxey Town depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moxey Town ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Mangrove Cay (Bahamas), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moxey Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mangrove Cay (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Fuseau Horaire de Mangrove Cay (Bahamas) ainsi que Heure du lever du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) également Heure du coucher du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) également Heure du Zenith à Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mangrove Cay (Bahamas) sans oublier Heure du Crépuscule à Mangrove Cay (Bahamas) sans oublier Durée du Jour à Mangrove Cay (Bahamas) et Passage à l'heure d'hiver à Mangrove Cay (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'été à Mangrove Cay (Bahamas).
Marguerite Davis