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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Mangrove Cay (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mangrove Cay.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mangrove Cay (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mangrove Cay à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mangrove Cay (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moxey Town depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moxey Town ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Mangrove Cay (Bahamas), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moxey Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mangrove Cay (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Mangrove Cay (Bahamas) ou bien encore Fuseau Horaire de Mangrove Cay (Bahamas), Heure du lever du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Zenith à Mangrove Cay (Bahamas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mangrove Cay (Bahamas) et Heure du Crépuscule à Mangrove Cay (Bahamas) sans oublier Durée du Jour à Mangrove Cay (Bahamas) également Passage à l'heure d'hiver à Mangrove Cay (Bahamas) mais aussi Passage à l'heure d'été à Mangrove Cay (Bahamas).
Marguerite Davis