Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Margarita (Venezuela) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Margarita (Venezuela) ?
Pour calculer l'heure de Margarita (Venezuela), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Margarita.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Margarita (Venezuela) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Margarita à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Margarita (Venezuela) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Margarita (Venezuela) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Margarita (Venezuela) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Margarita (Venezuela) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Margarita (Venezuela) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Margarita (Venezuela) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Margarita (Venezuela) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Margarita (Venezuela) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Margarita (Venezuela) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Margarita (Venezuela) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Margarita (Venezuela) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Margarita (Venezuela) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Margarita (Venezuela) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Margarita (Venezuela) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Margarita (Venezuela) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Margarita (Venezuela) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Margarita (Venezuela) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Margarita (Venezuela) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Margarita (Venezuela) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Margarita (Venezuela) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Margarita (Venezuela) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Margarita (Venezuela) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Margarita (Venezuela) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Margarita (Venezuela) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Porlamar depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Porlamar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Margarita (Venezuela), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Porlamar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Margarita (Venezuela) Heure Actuelle Locale à Margarita (Venezuela) ainsi que Fuseau Horaire de Margarita (Venezuela) ainsi que Heure du lever du soleil à Margarita (Venezuela) ainsi que Heure du coucher du soleil à Margarita (Venezuela) et Heure du Zenith à Margarita (Venezuela) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Margarita (Venezuela) sans oublier Heure du Crépuscule à Margarita (Venezuela) mais aussi Durée du Jour à Margarita (Venezuela) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Margarita (Venezuela) et Passage à l'heure d'été à Margarita (Venezuela).
Raquel Medina