Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Montserrat : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Montserrat : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Montserrat : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Montserrat : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Montserrat : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Montserrat : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Montserrat : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Montserrat : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Montserrat : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Montserrat : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Montserrat : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Montserrat : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Montserrat : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Montserrat : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Montserrat : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Montserrat : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Montserrat : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Montserrat : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Montserrat : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Montserrat : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Montserrat : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Montserrat : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Montserrat : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Montserrat : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Plymouth, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Montserrat. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat et surtout Fuseau Horaire de Montserrat également Heure du lever du soleil à Montserrat et Heure du coucher du soleil à Montserrat ainsi que Heure du Zenith à Montserrat sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat mais aussi Heure du Crépuscule à Montserrat et surtout Durée du Jour à Montserrat, Passage à l'heure d'hiver à Montserrat mais aussi Passage à l'heure d'été à Montserrat.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luis de Fernández