Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montserrat Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Montserrat : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Montserrat : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Montserrat : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Montserrat : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Montserrat : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Montserrat : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Montserrat : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Montserrat : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Montserrat : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Montserrat : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Montserrat : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Montserrat : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Montserrat : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Montserrat : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Montserrat : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Montserrat : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Montserrat : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Montserrat : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Montserrat : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Montserrat : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Montserrat : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Montserrat : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Montserrat : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Montserrat : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Plymouth ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Montserrat.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat également Fuseau Horaire de Montserrat, Heure du lever du soleil à Montserrat, Heure du coucher du soleil à Montserrat ainsi que Heure du Zenith à Montserrat et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat et surtout Heure du Crépuscule à Montserrat ou bien encore Durée du Jour à Montserrat ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Montserrat, Passage à l'heure d'été à Montserrat.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luis de Fernández