Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Charlestown, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Charlestown et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Saint-Christophe-et-Niévès
Drapeau de Saint-Christophe-et-Niévès

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ?

Pour calculer l'heure de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Niévès.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Niévès à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charlestown depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Charlestown ou votre retour à São Tomé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charlestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Fuseau Horaire de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Heure du lever du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du coucher du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Heure du Zenith à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Heure du Crépuscule à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Durée du Jour à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Passage à l'heure d'hiver à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Passage à l'heure d'été à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès).

Luis de FernándezLuis de Fernández

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