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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Niévès.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Niévès à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charlestown depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Charlestown ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charlestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Fuseau Horaire de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du lever du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Heure du Zenith à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Heure du Crépuscule à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Durée du Jour à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Passage à l'heure d'hiver à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Passage à l'heure d'été à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès).
Luis de Fernández