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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Porto Rico : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Porto Rico : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Porto Rico : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Porto Rico : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Porto Rico : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Porto Rico : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Porto Rico : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Porto Rico : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Porto Rico : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Porto Rico : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Porto Rico : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Porto Rico : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Porto Rico : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Porto Rico : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Porto Rico : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Porto Rico : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Porto Rico : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Porto Rico : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Porto Rico : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Porto Rico : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à San Juan :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico sans oublier Fuseau Horaire de Porto Rico et surtout Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ou bien encore Heure du Crépuscule à Porto Rico, Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico également Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Ariel Moïse