Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Porto Rico : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Porto Rico : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Porto Rico : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Porto Rico : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Porto Rico : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Porto Rico : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Porto Rico : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Porto Rico : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Porto Rico : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Porto Rico : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Porto Rico : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Porto Rico : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Porto Rico : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Porto Rico : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Porto Rico : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Porto Rico : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Porto Rico : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Porto Rico : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Porto Rico : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Porto Rico : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour San Juan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et surtout Fuseau Horaire de Porto Rico mais aussi Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ainsi que Heure du Crépuscule à Porto Rico et surtout Durée du Jour à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ariel Moïse