Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Porto Rico Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Porto Rico : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Porto Rico : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Porto Rico : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Porto Rico : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Porto Rico : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Porto Rico : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Porto Rico : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Porto Rico : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Porto Rico : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Porto Rico : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Porto Rico : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Porto Rico : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Porto Rico : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Porto Rico : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Porto Rico : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Porto Rico : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Porto Rico : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Porto Rico : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Porto Rico : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Porto Rico : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour San Juan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico mais aussi Durée du Jour à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ariel Moïse