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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à The Bottom ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saba (Pays-Bas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) et surtout Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) également Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas), Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) et Durée du Jour à Saba (Pays-Bas), Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) également Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Jan van Aartsen