Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Saba (Pays-Bas) quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et The Bottom, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à The Bottom et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Pays-Bas
Drapeau des Pays-Bas

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) ?

Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saba.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Saba (Pays-Bas) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Saba (Pays-Bas) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Saba (Pays-Bas) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Saba (Pays-Bas) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Saba (Pays-Bas) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Saba (Pays-Bas) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Saba (Pays-Bas) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Saba (Pays-Bas) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Saba (Pays-Bas) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Saba (Pays-Bas) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Saba (Pays-Bas) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Saba (Pays-Bas) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Saba (Pays-Bas) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Saba (Pays-Bas) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Saba (Pays-Bas) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Saba (Pays-Bas) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Saba (Pays-Bas) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Saba (Pays-Bas) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Saba (Pays-Bas) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Saba (Pays-Bas) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Saba (Pays-Bas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) également Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) mais aussi Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).

Jan van AartsenJan van Aartsen

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