Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à The Bottom :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saba (Pays-Bas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) mais aussi Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) également Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) également Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) mais aussi Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Jan van Aartsen