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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Barthélemy : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gustavia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Barthélemy.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy et Heure du Zenith à Saint-Barthélemy mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy, Durée du Jour à Saint-Barthélemy mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Portia Holness