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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Barthélemy : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Barthélemy : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gustavia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Barthélemy. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy également Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy également Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy ainsi que Heure du Zenith à Saint-Barthélemy et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy également Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy sans oublier Durée du Jour à Saint-Barthélemy ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Portia Holness