Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oranjestad ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Marguerite Davis