Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Oranjestad :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Marguerite Davis