Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Eustache.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oranjestad ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis