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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Eustache.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oranjestad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis