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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Martin : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Martin : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Martin : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Martin : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Martin : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Martin : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Martin : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Martin : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Martin : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Martin : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Martin : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Martin : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Martin : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Martin : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Martin : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Martin : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Martin : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Martin : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Martin : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Martin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Martin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Martin, Heure du Zenith à Saint-Martin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Martin et surtout Durée du Jour à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Gloria Castro