Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Martin : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Martin : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Martin : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Martin : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Martin : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Martin : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Martin : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Martin : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Martin : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Martin : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Martin : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Martin : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Martin : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Martin : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Martin : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Martin : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Martin : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Martin : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Martin : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Martin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Marigot :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Martin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Martin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Martin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Martin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin également Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Gloria Castro