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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sainte-Lucie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sainte-Lucie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sainte-Lucie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Lucie et surtout Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie et surtout Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie et Heure du Zenith à Sainte-Lucie et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie et Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie sans oublier Durée du Jour à Sainte-Lucie sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie et surtout Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Miguel Mesa