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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Irak : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Irak : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Irak : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Irak : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Irak : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Irak : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Irak : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Irak : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
-
Irak : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Irak : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Irak : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Irak : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Irak : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Irak : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Irak : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Irak : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Antigua-et-Barbuda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ainsi que Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda mais aussi Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Luis de Fernández