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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Irak : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Irak : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Irak : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Irak : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Irak : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Irak : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Irak : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Irak : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
-
Irak : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Irak : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
-
Irak : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Irak : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Irak : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Irak : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Irak : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Irak : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda également Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda, Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Luis de Fernández