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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
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Ouzbékistan : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
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Ouzbékistan : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
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Ouzbékistan : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
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Ouzbékistan : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
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Ouzbékistan : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
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Ouzbékistan : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
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Ouzbékistan : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
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Ouzbékistan : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
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Ouzbékistan : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
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Ouzbékistan : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
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Ouzbékistan : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
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Ouzbékistan : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basseterre ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe-et-Niévès. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès, Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès et Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès également Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.
Gloria Castro