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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Anguilla ?
Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Anguillanne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Anguilla Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Anguilla : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Anguilla : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Anguilla : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Anguilla : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Anguilla : 00H00
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Gambie : 05H00
Anguilla : 01H00
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Gambie : 06H00
Anguilla : 02H00
-
Gambie : 07H00
Anguilla : 03H00
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Gambie : 08H00
Anguilla : 04H00
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Gambie : 09H00
Anguilla : 05H00
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Gambie : 10H00
Anguilla : 06H00
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Gambie : 11H00
Anguilla : 07H00
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Gambie : 12H00
Anguilla : 08H00
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Gambie : 13H00
Anguilla : 09H00
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Gambie : 14H00
Anguilla : 10H00
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Gambie : 15H00
Anguilla : 11H00
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Gambie : 16H00
Anguilla : 12H00
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Gambie : 17H00
Anguilla : 13H00
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Gambie : 18H00
Anguilla : 14H00
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Gambie : 19H00
Anguilla : 15H00
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Gambie : 20H00
Anguilla : 16H00
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Gambie : 21H00
Anguilla : 17H00
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Gambie : 22H00
Anguilla : 18H00
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Gambie : 23H00
Anguilla : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à The Valley :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Anguilla. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ou bien encore Fuseau Horaire de Anguilla ainsi que Heure du lever du soleil à Anguilla, Heure du coucher du soleil à Anguilla ou bien encore Heure du Zenith à Anguilla ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla ainsi que Heure du Crépuscule à Anguilla ou bien encore Durée du Jour à Anguilla mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Anguilla mais aussi Passage à l'heure d'été à Anguilla.
Kenny LaRocque