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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Gambie : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Gambie : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Gambie : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Gambie : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Gambie : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Gambie : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Gambie : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Gambie : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Gambie : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Gambie : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Gambie : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Gambie : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Gambie : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Gambie : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Gambie : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Gambie : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Gambie : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Gambie : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Gambie : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda également Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Ariel Moïse