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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Gambie : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Gambie : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Gambie : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Gambie : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Gambie : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Gambie : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Gambie : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Gambie : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Gambie : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Gambie : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Gambie : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Gambie : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Gambie : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Gambie : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Gambie : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Gambie : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Gambie : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Gambie : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Gambie : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Saint John's :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Ariel Moïse