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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Basse-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Basse-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Basse-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Basse-Terre.
Décalage Horaire entre la Gambie et Basse-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Basse-Terre à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 14H00
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Gambie : 19H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 15H00
-
Gambie : 20H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 16H00
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Gambie : 21H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 17H00
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Gambie : 22H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 18H00
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Gambie : 23H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basse-Terre ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Basse-Terre (Guadeloupe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Basse-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Fuseau Horaire de Basse-Terre (Guadeloupe) et Heure du lever du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Zenith à Basse-Terre (Guadeloupe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Basse-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du Crépuscule à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Durée du Jour à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Basse-Terre (Guadeloupe) et surtout Passage à l'heure d'été à Basse-Terre (Guadeloupe).
Cornelius Pindling