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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Marie-Galante (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Marie-Galante (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Marie-Galante (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Marie-Galante.
Décalage Horaire entre la Gambie et Marie-Galante (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marie-Galante à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 14H00
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Gambie : 19H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 15H00
-
Gambie : 20H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 16H00
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Gambie : 21H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 17H00
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Gambie : 22H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 18H00
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Gambie : 23H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grand-Bourg depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grand-Bourg, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Marie-Galante (Guadeloupe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grand-Bourg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Marie-Galante (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Marie-Galante (Guadeloupe) mais aussi Fuseau Horaire de Marie-Galante (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Zenith à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Marie-Galante (Guadeloupe) également Heure du Crépuscule à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Durée du Jour à Marie-Galante (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Marie-Galante (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Marie-Galante (Guadeloupe).
Marguerite Davis