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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Anguilla ?
Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Anguillanne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Anguilla Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Anguilla : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Anguilla : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Anguilla : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Anguilla : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Anguilla : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Anguilla : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Anguilla : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Anguilla : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Anguilla : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Anguilla : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Anguilla : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Anguilla : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Anguilla : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Anguilla : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Anguilla : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Anguilla : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Anguilla : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Anguilla : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Anguilla : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Anguilla : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Anguilla : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Anguilla : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Anguilla : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Anguilla : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Valley ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Anguilla, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla, Fuseau Horaire de Anguilla ainsi que Heure du lever du soleil à Anguilla mais aussi Heure du coucher du soleil à Anguilla et Heure du Zenith à Anguilla ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla mais aussi Heure du Crépuscule à Anguilla mais aussi Durée du Jour à Anguilla ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Anguilla et surtout Passage à l'heure d'été à Anguilla.
Cornelius Pindling