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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint John's, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda mais aussi Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda également Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier