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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Antigua-et-Barbuda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda mais aussi Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda également Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et surtout Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier