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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Saint John's :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier