Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Antigua-et-Barbuda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda également Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.