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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Marie-Galante (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Marie-Galante (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Marie-Galante (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Marie-Galante.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Marie-Galante (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marie-Galante à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grand-Bourg depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grand-Bourg ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Marie-Galante (Guadeloupe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grand-Bourg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Marie-Galante (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Marie-Galante (Guadeloupe) mais aussi Fuseau Horaire de Marie-Galante (Guadeloupe) et Heure du lever du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Zenith à Marie-Galante (Guadeloupe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Heure du Crépuscule à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Durée du Jour à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Marie-Galante (Guadeloupe) également Passage à l'heure d'été à Marie-Galante (Guadeloupe).
Marguerite Davis