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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint Vincent.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint Vincent à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingstown depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingstown ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Fuseau Horaire de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du lever du soleil à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du coucher du soleil à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Heure du Zenith à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du Crépuscule à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Durée du Jour à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Passage à l'heure d'été à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Raquel Medina