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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Antigua-et-Barbuda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda également Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Kenny LaRocque