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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda mais aussi Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda également Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda sans oublier Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Kenny LaRocque