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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Christophe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Christophe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Basseterre :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Fuseau Horaire de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et Heure du Zenith à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du Crépuscule à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Durée du Jour à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).
Émeline Mompremier