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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et surtout Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et surtout Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Gloria Castro