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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Saint John's :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Portia Holness