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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
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Mongolie : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
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Mongolie : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
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Mongolie : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
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Mongolie : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
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Mongolie : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
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Mongolie : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
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Mongolie : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
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Mongolie : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
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Mongolie : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
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Mongolie : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
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Mongolie : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basseterre ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe-et-Niévès. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès et Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès et Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.
Gloria Castro