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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Pologne : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Pologne : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Pologne : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Pologne : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Pologne : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Pologne : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Pologne : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Pologne : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Pologne : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Pologne : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Pologne : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Pologne : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Pologne : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Pologne : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Pologne : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Pologne : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Pologne : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint John's ou votre retour à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda, Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Portia Holness