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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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République Centrafricaine : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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République Centrafricaine : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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République Centrafricaine : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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République Centrafricaine : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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République Centrafricaine : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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République Centrafricaine : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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République Centrafricaine : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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République Centrafricaine : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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République Centrafricaine : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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République Centrafricaine : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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République Centrafricaine : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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République Centrafricaine : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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République Centrafricaine : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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République Centrafricaine : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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République Centrafricaine : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ainsi que Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Ariel Moïse