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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda également Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda également Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier