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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Russie et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Russie : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Russie : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Russie : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Russie : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Russie : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Russie : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Russie : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Russie : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
-
Russie : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Russie : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
-
Russie : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Russie : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
-
Russie : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Russie : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Russie : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Russie : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier