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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Suisse : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Suisse : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Suisse : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Suisse : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Suisse : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Suisse : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Suisse : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Suisse : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Suisse : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Suisse : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Suisse : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Suisse : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Suisse : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Suisse : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Suisse : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Suisse : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Suisse : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda également Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda, Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Gloria Castro