Décalage Horaire entre le Bénin et Anguilla

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et Anguilla ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Anguilla quand il est par exemple 8H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et The Valley, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et Anguilla, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et Anguilla, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à The Valley et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Anguilla
Drapeau de Anguilla

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et Anguilla : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Anguilla ?

Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Anguillanne.

Décalage Horaire entre le Bénin et Anguilla Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Anguilla : 19H00 (Jour -1)

  • Bénin : 01H00

    Anguilla : 20H00 (Jour -1)

  • Bénin : 02H00

    Anguilla : 21H00 (Jour -1)

  • Bénin : 03H00

    Anguilla : 22H00 (Jour -1)

  • Bénin : 04H00

    Anguilla : 23H00 (Jour -1)

  • Bénin : 05H00

    Anguilla : 00H00

  • Bénin : 06H00

    Anguilla : 01H00

  • Bénin : 07H00

    Anguilla : 02H00

  • Bénin : 08H00

    Anguilla : 03H00

  • Bénin : 09H00

    Anguilla : 04H00

  • Bénin : 10H00

    Anguilla : 05H00

  • Bénin : 11H00

    Anguilla : 06H00

  • Bénin : 12H00

    Anguilla : 07H00

  • Bénin : 13H00

    Anguilla : 08H00

  • Bénin : 14H00

    Anguilla : 09H00

  • Bénin : 15H00

    Anguilla : 10H00

  • Bénin : 16H00

    Anguilla : 11H00

  • Bénin : 17H00

    Anguilla : 12H00

  • Bénin : 18H00

    Anguilla : 13H00

  • Bénin : 19H00

    Anguilla : 14H00

  • Bénin : 20H00

    Anguilla : 15H00

  • Bénin : 21H00

    Anguilla : 16H00

  • Bénin : 22H00

    Anguilla : 17H00

  • Bénin : 23H00

    Anguilla : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Valley ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu Anguilla, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ou bien encore Fuseau Horaire de Anguilla ou bien encore Heure du lever du soleil à Anguilla mais aussi Heure du coucher du soleil à Anguilla également Heure du Zenith à Anguilla et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla et Heure du Crépuscule à Anguilla, Durée du Jour à Anguilla ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Anguilla sans oublier Passage à l'heure d'été à Anguilla.

Kenny LaRocqueKenny LaRocque

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