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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Bénin : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Bénin : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Bénin : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Bénin : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Bénin : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Bénin : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Bénin : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Bénin : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Bénin : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Bénin : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Bénin : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Bénin : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Bénin : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Bénin : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Bénin : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Bénin : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Bénin : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Bénin : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Antigua-et-Barbuda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier