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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Bénin : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Bénin : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Bénin : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Bénin : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Bénin : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Bénin : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Bénin : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Bénin : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Bénin : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Bénin : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Bénin : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Bénin : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Bénin : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Bénin : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Bénin : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Bénin : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Bénin : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Bénin : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint John's, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda mais aussi Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda également Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda sans oublier Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier