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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Bénin : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Bénin : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Bénin : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Bénin : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Bénin : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Bénin : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Bénin : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Bénin : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Bénin : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Bénin : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Bénin : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Bénin : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Bénin : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Bénin : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Bénin : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Bénin : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Bénin : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Bénin : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda mais aussi Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda, Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et surtout Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda également Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier