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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Saint-Christophe.
Décalage Horaire entre le Bénin et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Christophe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Bénin : 06H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Bénin : 07H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Bénin : 08H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
-
Bénin : 09H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
-
Bénin : 10H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
-
Bénin : 11H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
-
Bénin : 12H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
-
Bénin : 13H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
-
Bénin : 14H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
-
Bénin : 15H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
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Bénin : 16H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
-
Bénin : 17H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
-
Bénin : 18H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
-
Bénin : 19H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
-
Bénin : 20H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
-
Bénin : 21H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Bénin : 22H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
-
Bénin : 23H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basseterre ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), Heure du lever du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Heure du Zenith à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Durée du Jour à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).
Luis de Fernández