Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Gabon et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Gabon : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Gabon : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Gabon : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Gabon : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Gabon : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Gabon : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Gabon : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Gabon : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Gabon : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
-
Gabon : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
-
Gabon : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Gabon : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
-
Gabon : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
-
Gabon : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
-
Gabon : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
-
Gabon : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
-
Gabon : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
-
Gabon : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
-
Gabon : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
-
Gabon : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et surtout Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda, Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda, Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Kenny LaRocque