Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Japon et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Japon : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Japon : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Japon : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Japon : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Japon : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
-
Japon : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
-
Japon : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
-
Japon : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
-
Japon : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Japon : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier