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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Anguilla ?
Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Anguillanne.
Décalage Horaire entre le Maroc et Anguilla Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Anguilla : 19H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Anguilla : 20H00 (Jour -1)
-
Maroc : 02H00
Anguilla : 21H00 (Jour -1)
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Maroc : 03H00
Anguilla : 22H00 (Jour -1)
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Maroc : 04H00
Anguilla : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 05H00
Anguilla : 00H00
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Maroc : 06H00
Anguilla : 01H00
-
Maroc : 07H00
Anguilla : 02H00
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Maroc : 08H00
Anguilla : 03H00
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Maroc : 09H00
Anguilla : 04H00
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Maroc : 10H00
Anguilla : 05H00
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Maroc : 11H00
Anguilla : 06H00
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Maroc : 12H00
Anguilla : 07H00
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Maroc : 13H00
Anguilla : 08H00
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Maroc : 14H00
Anguilla : 09H00
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Maroc : 15H00
Anguilla : 10H00
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Maroc : 16H00
Anguilla : 11H00
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Maroc : 17H00
Anguilla : 12H00
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Maroc : 18H00
Anguilla : 13H00
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Maroc : 19H00
Anguilla : 14H00
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Maroc : 20H00
Anguilla : 15H00
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Maroc : 21H00
Anguilla : 16H00
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Maroc : 22H00
Anguilla : 17H00
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Maroc : 23H00
Anguilla : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Valley ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Anguilla. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla et surtout Fuseau Horaire de Anguilla, Heure du lever du soleil à Anguilla et Heure du coucher du soleil à Anguilla et Heure du Zenith à Anguilla ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla, Heure du Crépuscule à Anguilla et surtout Durée du Jour à Anguilla également Passage à l'heure d'hiver à Anguilla et Passage à l'heure d'été à Anguilla.
Luis de Fernández