Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
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Nigéria : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
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Nigéria : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
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Nigéria : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
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Nigéria : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
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Nigéria : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
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Nigéria : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
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Nigéria : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
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Nigéria : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
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Nigéria : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
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Nigéria : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
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Nigéria : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
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Nigéria : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
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Nigéria : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
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Nigéria : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
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Nigéria : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
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Nigéria : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
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Nigéria : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basseterre ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saint-Christophe-et-Niévès, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès mais aussi Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.